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这3种鱼不仅刺少还能益脑,可惜很多妈妈都不知道!

日期:2019-9-29(原创文章,禁止转载)

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人们常说,“爱吃鱼的宝宝会特别聪慧。”鱼不仅营养丰富,还可以益脑,但很多妈妈觉得鱼刺很多,都不敢给宝宝吃。


接下来咖姐介绍几种既刺少又可以益脑的鱼,妈妈们可以作为参考来看看。



一、带鱼

带鱼含有人体需要的多种矿物元素和维生素,是儿童的理想补品之一。


儿童多吃带鱼可以提高智力,让大脑更灵活;孕妈多吃带鱼有利于胎宝宝大脑的发育;


此外,带鱼中还富含丰富的镁元素,在一定的程度上对心血管系统起到了保护作用和有效减少高血压、心肌梗死等心血管疾病出现的概率。


二、三文鱼

三文鱼口感爽滑,肉质鲜美,肉性为粉红色并具有弹性杭州哪家医院治癫痫病最好呢,既可生吃又可以烹饪成美味的佳肴。


三文鱼营养价值颇高,它的蛋白质含量要比其他鱼类多一些。


吃三文鱼可以维持钾钠两种元素之间的平衡,消除水肿,对提高孩子的癫痫病能看好不免疫力有很大帮助。

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三文鱼还有很多其他功效,如含有的DHA,是大脑的守护神,对保护视力也有一定的作用。


它的血液中含有不饱和脂肪酸,能够降低血脂和血脂固醇。


三、鲈鱼

鲈鱼有海水养殖品种,也有淡水养殖品种,周身刺少,鱼肉肥肉细嫩,不容易蒸老,非常适合清蒸给宝宝吃。


鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质,有利于宝宝长河南专业治疗癫痫医院身体与智力发育。


好了,今天的分享就到这里,希望宝宝们都能健康的长大,越来越聪明~


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